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吃哪类食品有益精子量增加

2019-05-17 13:50:18 | 来源: 热菜

精子是繁殖后代的重要媒介,是决定男子生育能力的关键,目前,因精子量太少而造成不育的病人占相当大的比例。

男性由于精子量少而引发不育的缘由较为复杂,但除已查明属功能障碍的缘由外,都可在平常生活中通过饮食来调养。 精子构成的必要成份是精氨酸。精氨酸含量较高的食品有:鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、蜗牛等,其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。精子量少的男性多食此类富含精氨酸的食品,有益于精子量增加,从而增进生殖功能。

另外,体内缺锌亦可以使性欲下降,精子减少。精子量少的男子,可先作体内含锌量检查。若因缺锌而至,应多吃含锌量高的食品。据营养学研究报告,每100克牡蛎含锌100毫克,每100克牛肉含锌4—8毫克,一样量的鸡肉则含3毫克,鸡肝含2.4毫克,花生米含2.9毫克,猪肉含2.9毫克。

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