首页 >西餐

秋冬你吃笋了竹笋这样做营养又健康0

2019-05-14 16:36:44 | 来源: 西餐

为何秋冬建议大家吃笋呢,首先从笋的功效来说,秋冬人们的运动量会减少很多,秋冬季节人的口味好,所以容易1不谨慎就吃多,但是竹笋属于高膳食纤维食品,能增加肠道蠕动,有助于帮助消化,而且低糖低脂肪,大大减少油脂吸收。

竹笋也就就是竹子的幼芽,竹笋更是被称为菜中珍品,可见其价值不1般,竹笋剥了皮的,不要在空气中暴漏很长时间,不然容易变苦,所以最好在食用的时候再弄,笋的做法也很多种,竹笋这样做着吃,不但简单而且营养。

这个吃法最简单,直接把竹笋焯水断生后,捞出切成片加入些简单调料直接食用就能够,竹笋可是有着丰富的维生素C,所以不但增进消化,而且还能起到美白的作用,所以非常合适爱漂亮的女性食用。也能够焯水后炒着吃,和肉甚么之类的炒都可以,可让营养更均匀。

【竹笋菌菇鸡汤】

需要材料:土鸡、笋、菌菇、盐、香菇、姜、葱、茶树菇

制作步骤:

1.土鸡整理干净洗净,鸡肚子里面放入些姜片

2.香菇、茶树菇提早泡下,姜切片、葱打结、菌菇洗净、竹笋洗净切段

3.把所有材料放入沙锅里,加入清水盖过所有材料,加适当盐

4.大火烧开转小火慢炖个把小时便可

炖其他肉汤的时候都合适加些竹笋,是个很不错的搭配

更多美食知识记得关注微信公众号:aimam8

白癜风不早治疗会有那些后果呢宝宝白癜风到浙江那家医院治疗呢河北那里去治疗冬季白癜风?

猜你喜欢